Dieet betekend leefwijze
Het woord dieet komt uit het Grieks en betekent leefwijze. Dat is dus wat uitgebreider dan alleen maar verstandig of goed eten.
Daar hoort dus ook de lichaamshouding bij, de ademhaling, beweging en het gedachtegoed. Een veel complexer gegeven dus.

Een gezonde geest in een gezond lichaam.
We staan op en rekken ons uit, liefst voor een open raam en doen middenrif ademhaling oefeningen. De ademhaling is de helft van een goede stoelgang, dus belangrijk! De meeste mensen ademen te hoog in de borst ,dat kost meer energie en er blijft te veel spanning aanwezig. Het geeft namelijk Bèta golven in de hersenen, geven veel stress en kosten dus meer vitamines. Als we dieper gaan ademhalen wordt ons hersenpatroon anders, er komen alfagolven en dat geeft meer ontspanning en een beter geheugen, dus betere leerprestaties. Koude voeten en handen zijn dan ook geen probleem meer. Slaapstoornissen zijn simpelweg door ademhalingsoefeningen op te lossen. Muziek kan een hulpmiddel zijn, maar dan moet het ritme overeenkomen met de hartslag, zo'n 60 maten per minuut. Bach, Corelli, Håndel, Vivaldi (bv, de vier jaargetijden: Winter) hebben dit soort stukken gecomponeerd.

ADHD
De kinderen met ADHD etc produceren allemaal teveel Bètagolven en zijn dus nauwelijks in staat zich te ontspannen c.q. te concentreren. Als er alfagolven geproduceerd worden is men beter instaat om zich gebeurtenissen te herinneren. Het produceren van Bètagolven kan dus een verdedigingsmechanisme zijn om vervelende dingen uit een lang verleden te vermijden.

Na het opstaan en de douche komt het ontbijt;

Hoe ziet dat eruit?
Biogarde yoghurt met een schepje havervlokken (fijne) en een eetlepel tarwekiemen, een geraspte appel en wat citroensap.
Niet genoeg? Een of twee volkoren roggecrackers met jonge kaas. En als drank wat groene thee. Volkorenbrood met tahin, een semampasta, lekker met een beetje honing erbij. Ook volkorenbrood, met wat roomboter en banaan, peer, kiwi, meloen, maakt het makkelijker om voldoende fruit te eten.

De lunch is beter voor volkorenbrood met kwark en een vers gesneden rauwkost. Tomaat, paprika, komkommer, zure augurk, radijs. Eventueel voor de liefhebbers met wat rode peper. Ook een goede bron voor vitamine C. Wat kruidenzout en zwarte peper ( goed voor wat mangaan). Tuinkruiden zijn alle sterke base vormers. En werken vers weer beter dan gedroogd. En er zijn veel van deze plantjes vers te koop tegenwoordig. Ook een aanvulling met bijvoorbeeld, sterrekers, alfafa, de zogenaamde kiemspruiten. Smakelijk en vol met vitale stoffen, vooral vitamine E.